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【圖文提供／魅麗雜誌】

當子宮虛寒時，肩膀容易僵硬痠痛、月經不順甚至痛經、身體浮腫等狀態；子宮暖和了，新陳代謝順暢，心情也能跟著亮起來！

從青春期到更年期，由內而外決定女性魅力最重要的器官，就是「子宮」。然而穿著現在的流行服飾有時一不注意就會著涼、加班熬夜讓睡眠不足、三餐只吃生菜沙拉、隨時來杯冷飲甜點，這些情形會讓體內虛寒，而導致免疫力降低及荷爾蒙分泌減少，除了腸胃功能變差、月經不順，也會容易產生肥胖與疲勞的狀態。想要有玲瓏有緻的好身材、吹彈可破的肌膚，需要讓子宮保持在溫暖的狀態。

肚子要保溫

保溫就是排毒，腹腔受寒時，腹部包括骨盆腔的血液流得慢。在中醫的觀點中，子宮出現囊腫，是情緒和溫度的問題，每個月的月經必須將沒有用到的卵泡及脫落的內膜沖刷掉，如果沒有全部排乾淨，就會讓子宮內膜不正常增厚，而出現囊腫。

如果肚子已經完整包覆，身體依然感覺冰冷，可以戴上圍巾或披肩，當頸部溫暖了，冰冷感自然消失。也可幫手腳按摩，緩和緊張的肌肉，促進血液循環，手腳也就不會那麼冰冷了，或是透過泡腳的方式讓全身暖起來。

黃金睡眠時段要把握

平日熬夜加班的生活容易打亂生理節奏，到了假日就睡到中午，身體的節奏更無法恢復正常，循環也容易停滯。如果非熬夜不可，至少在晚上十一點到凌晨兩點這個荷爾蒙分泌最重要的時段要好好休息，睡覺前將燈關上再睡，避免光線刺激交感神經，同時播放讓人平靜的音樂，點上薰衣草或洋甘菊等放鬆效果比較好的香氛。一個禮拜至少要有兩天早一點睡覺，讓身體得到充分休息。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 102期/3月號】

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